Hola 🙋 niños y niñas de 1º y 2º Curso.
¿Qué tal estáis? ¿Cómo lleváis el confinamiento?
Esperamos que muy bien, aunque tengamos que estar más tiempo en casa y no podamos hacer visitas. 💪😉💓
Desde el área de Educación Física, todos los profes del Cole Sagrado Corazón queremos que sigáis estando activos, realizando tareas y ejercicios físicos desde casa con vuestras familias (papas, mamas, herman@s...).
Por ello, hemos creado este BLOG, donde podréis encontrar distintos materiales y recursos para no aburriros en casa. Hay tableros de juegos de EF, Retos motrices (¿Quién será capaz se realizarlos?), Fichas, Vídeos, Presentaciones, Apps y mucho más.
Os animamos a que participéis y os mantengáis activos y saludables.
Estamos más en casa, pero eso no significa que no podamos hacer actividad física moderada todos los días.
RECORDAD que la OMS (Organización Mundial de la Salud) nos indica cuáles son los niveles recomendados de Actividad Física para la salud.
De 5 a 17 años. Para los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos,
actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia 👪 (casa) o en la escuela.
Con el fin de mejorar las funciones cardiorespiratorias y musculares y la salud ósea y de
reducir el riesgo de enfermedades, se recomienda que:
- Los niños y jóvenes de 5 a 17 años deberían acumular un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa. Esto reportará un gran beneficio para la salud.
- La actividad física diaria debería realizarse, como mínimo, 3 veces por semana.
Dicho esto, a continuación podréis acceder a los distintos materiales:
PROGRAMAS EDUCATIVOS DEL MINISTERIO DE EDUCACIÓN
Ante la situación actual en la que no podemos acudir al colegio, muchos profesionales han creado, diseñado y compartido muchos recursos y herramientas que podemos encontrar online para seguir adquiriendo conocimientos y aprendizajes.
Aunque nuestro objetivo como profes de EF es que os mantengáis activos y realicéis actividad física en casa en la medida de lo posible, también sabemos que necesitáis repasar otros contenidos de las diversas áreas.
Por ello, os recomendamos visitar la siguiente página 👇
En ella, encontraréis una programación especial de cinco horas diarias de contenidos educativos que se emitirá en abierto durante las mañanas, de lunes a viernes, en Clan TV y en La 2 de TVE. Todo ello, gracias al Ministerio de Educación y Formación Profesional, en colaboración con Radio Televisión Española (RTVE).
También podréis acceder a esta otra Página Web llamada "Aprendemos en casa. Región de Murcia" donde encontraréis distintos materiales por curso y por asignatura.
Accede a los contenidos online pinchando 👉 AQUI
Pág. Web y APPs para MANTENERSE ACTIVO
Hola chicos y chicas de 1º y 2º.
En este apartado, os dejamos varias opciones para ampliar y repasar contenidos de Educación Física y también varias Apps interesantes que podréis buscar y descargar en distintos dispositivos digitales (móvil, tablet u ordenador) con ayuda de los papis 👫:
VÍDEOS EDUCATIVOS
Ante la situación actual en la que no podemos acudir al colegio, muchos profesionales han creado, diseñado y compartido muchos recursos y herramientas que podemos encontrar online para seguir adquiriendo conocimientos y aprendizajes.
Aunque nuestro objetivo como profes de EF es que os mantengáis activos y realicéis actividad física en casa en la medida de lo posible, también sabemos que necesitáis repasar otros contenidos de las diversas áreas.
Por ello, os recomendamos visitar la siguiente página 👇
En ella, encontraréis una programación especial de cinco horas diarias de contenidos educativos que se emitirá en abierto durante las mañanas, de lunes a viernes, en Clan TV y en La 2 de TVE. Todo ello, gracias al Ministerio de Educación y Formación Profesional, en colaboración con Radio Televisión Española (RTVE).
También podréis acceder a esta otra Página Web llamada "Aprendemos en casa. Región de Murcia" donde encontraréis distintos materiales por curso y por asignatura.
Accede a los contenidos online pinchando 👉 AQUI
Pág. Web y APPs para MANTENERSE ACTIVO
Hola chicos y chicas de 1º y 2º.
En este apartado, os dejamos varias opciones para ampliar y repasar contenidos de Educación Física y también varias Apps interesantes que podréis buscar y descargar en distintos dispositivos digitales (móvil, tablet u ordenador) con ayuda de los papis 👫:
Elegid vuestro nivel y realizad las actividades para los diferentes trimestres
¡Vuestro NIVEL es el 1!
¡Vuestro NIVEL es el 1!
- Gonoodle (Música, bailes y mucho más para el trabajo de la expresión corporal, las HMB y las CFB)
- Flipped Primary App (vídeos con contenidos del área de EF para los distintos cursos de Primaria)
- App Sworkit Kids o App Seven (para el trabajo de las HMB y CFB)
VÍDEOS EDUCATIVOS
*¿Qué es el Coronavirus?
1. El cuerpo humano
3. Nociones espaciales. Canción "La Yenka" (Canta-juegos).
4. Actividad física y Alimentación
5. La dieta saludable.
*Y para que podáis seguir con vuestros DESAYUNOS SALUDABLES, aquí os dejamos este pequeño Planning Semanal.
6. Los sentidos
7. Habilidades Motrices Básicas (HMB)
*Y para que podáis seguir con vuestros DESAYUNOS SALUDABLES, aquí os dejamos este pequeño Planning Semanal.
"Como bien hoy, vive mejor mañana".
6. Los sentidos
7. Habilidades Motrices Básicas (HMB)
FICHAS EDUCATIVAS (Voluntarias)
Pincha sobre el contenido que quieres trabajar y repasar:
- Fichas varias 1º y 2º Curso
- El cuerpo humano
- El cuerpo humano 2
- Lateralidad (Derecha - Izquierda)
- La higiene personal
- Hábitos de higiene
- Los sentidos
- Alimentación
- Crucigrama Deportes
Desde el área de Educación Física también queremos contribuir al fomento de la lectura a través de este magnífico CÓMIC diseñado y creado para 1º y 2º curso por docentes como Eliseo García Cantó, Jesús Cuadrado, Mª José Del Amor y Mariano Argudo.
Pincha aquí para acceder: La EF con Boby y sus amigos (1ª parte) y (2ª parte)
Igualmente, os dejamos este otro CÓMIC sobre la importancia de la HIGIENE POSTURAL. Cuida tu espalda en las tareas de la vida cotidiana.
Si pinchas en el siguiente enlace accederás al👉 TEBEO DE LA ESPALDA.
Si pinchas en el siguiente enlace accederás al👉 TEBEO DE LA ESPALDA.
JUEGOS DE MESA ADAPTADOS A EF
¡Aquí estamos de nuevo!
Os presentamos unos tableros de juegos de mesa muy conocidos por todos (El Parchís y la Oca), pero que han sido modificados.
Una buena forma de "matar el tiempo" de una manera divertida y, sobre todo, activa.
Jugar, disfrutar y realizar actividad física, TODO EN UNO.
¿Qué más se puede pedir? Ya no pueden haber excusas.
1. Alejandro Alonso, autor de La Oca de la Actividad Física, comparte estos 3 TABLEROS por niveles:
¡ELIGE EL TUYO!
2. Miguel Pereira también nos aporta un "Parchís de la Expresión Corporal". Podréis acceder pinchando en: Tablero e Instrucciones
3. La "Profe Rebeca" nos aporta otro divertido tablero para el trabajo de la PSICOMOTRICIDAD.
4. Miguel Ángel Azorín nos ofrece un recurso impresionante para que no dejéis de jugar y disfrutar con la actividad física.
JUEGO INTERACTIVO - MuevetEF pero en casa
5. Jorge Higuera Díez nos comparte este tablero digital muy chulo para los distintos cursos de Primaria. Selecciona tu curso o nivel y a disfrutar.
6. Antonio Asensio nos deja esta magnífica propuesta para realizar actividad física en casa de un forma saludable y activa. Anímate e intenta superar los Retos motrices, hacer Pilates o Relajación y seguir las coreografías de los Bailes propuestos.
7. Antonio Asensio nos deja otra magnífica propuesta para realizar actividad física en casa. Anímate e intenta realizar todos los desafíos y actividades propuestas.
¡ANÍMATE! Juega en casa y comparte con tu familia momentos divertidos con estos tableros.
JUEGO INTERACTIVO - Los 6 en Salud
6. Antonio Asensio nos deja esta magnífica propuesta para realizar actividad física en casa de un forma saludable y activa. Anímate e intenta superar los Retos motrices, hacer Pilates o Relajación y seguir las coreografías de los Bailes propuestos.
7. Antonio Asensio nos deja otra magnífica propuesta para realizar actividad física en casa. Anímate e intenta realizar todos los desafíos y actividades propuestas.
¡ANÍMATE! Juega en casa y comparte con tu familia momentos divertidos con estos tableros.
AUTOCONSTRUCCIÓN DE MATERIAL EF
Ahora que tenemos tiempo, os proponemos crear vuestro propio material de EF para jugar siempre que queráis en casa. Pedid ayuda a un adulto para realizarlos.
1- Gobas (lanzamiento, recepción y golpeos)
Materiales: Cartón, Elástico y Bolas de papel o de goma.
2- Disco volador o Ringo (lanzamiento y recepción)
Materiales: Cartón o Platos de plástico/cartón, lápiz, compás, tijeras, cinta adhesiva y pinturas o cintas adhesivas de colores para decorar.
3- Indiaca (golpeos)
Materiales: bolsas de plástico, globos y tijeras.
4- Yogurcesto (lanzamiento y recepción)
Materiales: envase de yogurt vacío, hilo de lana o similar, un trozo de papel aluminio y un palillo de dientes.
- Envolvemos el hilo de lana con el papel de aluminio formando una pelotita pequeña (para que pueda entrar en el yogur)
- Con el punzón hacemos un agujero pequeño en la base del envase de yogur.
- Introducimos el hilo de lana por el agujero del vaso de yogur y hacemos un nudo para que no se salga. Podemos hacer el nudo a un palillo de dientes para impedir que el hilo de lana se salga del vaso del yogur.
ACTIVIDADES FÍSICAS PARA HACER EN CASA
1. 5 juegos distintos para hacer con DADOS.
Pincha en el enlace ⬆ y podrás acceder a la página web donde están explicados los 5 juegos.
2. Otro sencillo juego con DADO - "!Lanza el dado y mueve tu body!"
3. ¿Jugamos con GLOBOS?. Distintas ideas para divertirnos en casa.
4. Propuesta para trabajar la COORDINACIÓN.
5. Un poquito de BAILE.
PASOS PREVIOS:
6. YOGA para niños/as.
Ponte una canción relajante y tranquila para realizar estos movimientos.
Recuerda realizar los movimientos con cuidado para no hacerte daño en la espalda.
Os recomendamos este 👌 VÍDEO.
7. Crea tu propio JUEGO "Ping-pong soply" o JUEGO "Twister"
PING-PONG SOPLY.
Sigue las instrucciones y diviértete en casa jugando sin parar. Vence a tus rivales para ser el Mejor Soply.
Sé
que a muchos de vosotros os da un poquito de vergüenza "mover el esqueleto", pero no os preocupéis porque esta vez lo vais a hacer en casa con vuestra familia y ellos os van a ayudar,
PORQUE LA COORDINACIÓN, LOS TIEMPOS MUSICALES Y EL RITMO TAMBIÉN SE TRABAJAN EN
EDUCACIÓN FÍSICA.
¿Te animas a intentarlo? Pruébalo y te darás cuenta cómo tu corazón se acelera; eso significa que
estás mejorando tu condición física. ¡¡ÁNIMOOOOOOO!!
Hemos buscado coreografías sencillas (elige la que más te guste).
PASOS PREVIOS:
- Realiza un pequeño calentamiento antes de empezar.
- Ponte el vídeo y repite la coreografía varias veces hasta dominar los pasos. Si quieres puedes inventarte algunos pasos propios para el estribillo.
- Cuando finalices recuerda realizar unos estiramientos.
Enlaces:
6. YOGA para niños/as.
Ponte una canción relajante y tranquila para realizar estos movimientos.
Recuerda realizar los movimientos con cuidado para no hacerte daño en la espalda.
Os recomendamos este 👌 VÍDEO.
PING-PONG SOPLY.
Sigue las instrucciones y diviértete en casa jugando sin parar. Vence a tus rivales para ser el Mejor Soply.
TWISTER
Sigue las instrucciones y crea tu propio Twister. Es fácil y muy divertido de practicar. Juega en familia y en casa. Compartido por el profe EF Carlos Sánchez.
8. Otras propuestas divertidas para realizar en casa.
Y por último, os proponemos estas otras opciones que podréis hacer en casa y en familia.
Como veis, es imposible aburrirse. Hay muchas cosas que podéis hacer; solo hay que querer hacerlas 😉.
RETOS MOTRICES
¿Te atreves a intentarlo? Te reto a....:
Seguro que en clase de EF has realizado distintos juegos con tus compañer@s que el/la profe te ha enseñado. Bien, pues piensa en el juego de clase que más te haya gustado y con el que más hayas disfrutado y reído, y haznos llegar un dibujo de tu elección. Puedes utilizar cualquier material para realizar tu dibujo, colorearlo y pintarlo.
También puedes realizar un retrato de tu profe de EF.
Si te animas....
Manda una FOTO a TU TUTOR/A por el medio de siempre (whatsapp, email..) y él/ella nos lo hará llegar.
Y para los más habilidosos, aquí os dejamos otros 2 pequeños RETOS: 1. "Saca el folio" y 2. "Caja de huevo".
1. "Saca el folio" - Coloca varios folios para separar 5 vasos de plástico y poder formar una torre. Después intenta retirar cada folio haciendo que los vasos vayan cayendo una encima de otro en una sola pila. Si los vasos caen al suelo, se podrá volver a empezar. Intenta realizar este desafío en tan solo 1 minuto.
2. "Caja de huevo" - Se trata de un desafío no solo para los niños, sino también para los adultos. Coge un envase de los que venden en el supermercado donde vienen colocados los huevos para que no se rompan y busca pelotas de ping-pong (también valdrían pequeñas piedras o canicas). El objetivo es trasladar las pelotas de ping-pong de unos huecos a otros, todas a la vez.
Por último, os dejamos esta SÚPER IDEA: creativa, divertida y muy fácil de hacer. Creada por Becky Ward, Nik Broekemeier y Becky Foellmer. Está en inglés, pero si te fijas no hace falta que entiendas todo lo que pone. Solo fíjate en las imágenes. Pincha AQUÍ para acceder al documento.
GOOFY Y LAS OLIMPIADAS + MICKEY MOUSE Y LA DEPORTIVIDAD
Para terminar un poquito de risa, aprendizaje y diversión. 🙈🙉🙊
Esperamos que todos estos recursos os sean de utilidad y los disfrutéis en casa y en familia.
Animaos y visitad todos los enlaces disponibles. Iremos colgando más materiales.
Y RECORDAD....TODAS LAS ACTIVIDADES Y TAREAS PROPUESTAS SON TOTALMENTE VOLUNTARIAS.
Mucho ánimo y.... ¡¡¡SEGUID ACTIVOS!!!
Nos vemos pronto.
Sigue las instrucciones y crea tu propio Twister. Es fácil y muy divertido de practicar. Juega en familia y en casa. Compartido por el profe EF Carlos Sánchez.
Vídeo explicativo
8. Otras propuestas divertidas para realizar en casa.
Y por último, os proponemos estas otras opciones que podréis hacer en casa y en familia.
Como veis, es imposible aburrirse. Hay muchas cosas que podéis hacer; solo hay que querer hacerlas 😉.
- Juegos populares y tradicionales:
- La comba o el elástico.
- El escondite en casa.
- La gallinita ciega.
- La gallinita ciega.
- “1, 2, 3…patito inglés”.
- “Frío o caliente”.
- “Frío o caliente”.
- Las canicas o las chapas.
- Juegos de palmas.
- Juegos de cartas.
- El juego de las sillas.
- El juego de las sillas.
- Los bolos (con botellas de plástico y una pelota de goma o papel).
- Juegos con objetos del hogar – con precaución (“guerra” de almohadas o de calcetines).
- Realizar puzles.
- Realizar un Teatro de sombras en casa (con una sábana blanca, una lámpara y figuras de cartulina).
- Camino de huellas. Coge cartón, tela o rollo de papel para dibujar, pintar y colorear tus huellas de pies y manos y realizar esta súper actividad física en casa. Te divertirás como nunca.
¿Te atreves a intentarlo? Te reto a....:
- Practica la voltereta hacia delante y si eres capaz, intenta realizar la rueda lateral.
- Mantén el equilibrio con un solo apoyo (una sola pierna) durante 30 segundos, con un objeto en la cabeza sin que se caiga.
- Transporta un objeto de un lugar a otro en cuadrupedia invertida (como los cangrejos).
- Realiza 50 pasos andando por toda tu casa.
- Realiza el mayor número de saltos posibles con una comba (o similar) durante 1 min.
- Realiza 20 sentadillas.
- Con una cuchara en la boca, transporta pequeños objetos (bolitas de papel, garbanzos, nuez…) de un lugar a otro.
- Crea tu propio circuito con sillas, cojines, rollos de papel higiénico, cuerdas, botellas de plástico… y practica desplazamientos como cuadrupedia, reptaciones, saltos, etc.
- Búscate una pareja. Intentad llevar una pelota con la espalda o con la cabeza de un lugar a otro (Ejemplo: a lo largo del pasillo de casa).
Seguro que en clase de EF has realizado distintos juegos con tus compañer@s que el/la profe te ha enseñado. Bien, pues piensa en el juego de clase que más te haya gustado y con el que más hayas disfrutado y reído, y haznos llegar un dibujo de tu elección. Puedes utilizar cualquier material para realizar tu dibujo, colorearlo y pintarlo.
También puedes realizar un retrato de tu profe de EF.
Si te animas....
Manda una FOTO a TU TUTOR/A por el medio de siempre (whatsapp, email..) y él/ella nos lo hará llegar.
Y para los más habilidosos, aquí os dejamos otros 2 pequeños RETOS: 1. "Saca el folio" y 2. "Caja de huevo".
1. "Saca el folio" - Coloca varios folios para separar 5 vasos de plástico y poder formar una torre. Después intenta retirar cada folio haciendo que los vasos vayan cayendo una encima de otro en una sola pila. Si los vasos caen al suelo, se podrá volver a empezar. Intenta realizar este desafío en tan solo 1 minuto.
2. "Caja de huevo" - Se trata de un desafío no solo para los niños, sino también para los adultos. Coge un envase de los que venden en el supermercado donde vienen colocados los huevos para que no se rompan y busca pelotas de ping-pong (también valdrían pequeñas piedras o canicas). El objetivo es trasladar las pelotas de ping-pong de unos huecos a otros, todas a la vez.
Enlace al VÍDEO Reto 2 "Caja de huevo"
Propuesta 1. Hay más ejemplos si pinchas en el enlace.
GOOFY Y LAS OLIMPIADAS + MICKEY MOUSE Y LA DEPORTIVIDAD
Para terminar un poquito de risa, aprendizaje y diversión. 🙈🙉🙊
Esperamos que todos estos recursos os sean de utilidad y los disfrutéis en casa y en familia.
Animaos y visitad todos los enlaces disponibles. Iremos colgando más materiales.
Y RECORDAD....TODAS LAS ACTIVIDADES Y TAREAS PROPUESTAS SON TOTALMENTE VOLUNTARIAS.
Mucho ánimo y.... ¡¡¡SEGUID ACTIVOS!!!
Nos vemos pronto.
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