¿Qué tal si realizamos un pequeño "entrenamiento" en casa de forma fácil y sencilla?
No necesitarás mucho material 💪😎
Nuestros amigos de Synergym Lorca nos comparten este magnífico vídeo para ponernos en forma en estos días de confinamiento.
Animaos a realizarlos con la familia.
Os dejamos en ENLACE al vídeo 👉 Entrenamiento HIIT cardio
EJERCICIOS A REALIZAR ( 4 𝙨𝙚𝙧𝙞𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙖𝙙𝙖 𝙚𝙟𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙞𝙤, 30" 𝙙𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙤 & 10" 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙨𝙘𝙖𝙣𝙨𝙤 ):⠀⠀⠀
- Salto a la comba
- Skipping con cambio de ritmo
- Jumping Jack con squat
- Lunge + One leg jump (𝑼𝒏𝒂 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒆 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒏𝒂 𝒅𝒆𝒓., 𝒐𝒕𝒓𝒂 𝒊𝒛𝒒.)
- Lunge plio + Pasos laterales
- Uppercut
- Squat + Doble jack⠀⠀⠀
