Entrenamiento en CASA

Hola de nuevo Chicos y Chicas del CEIP Sagrado Corazón 💓.

¿Qué tal si realizamos un pequeño "entrenamiento" en casa de forma fácil y sencilla?
No necesitarás mucho material 💪😎

Nuestros amigos de Synergym Lorca nos comparten este magnífico vídeo para ponernos en forma en estos días de confinamiento.

Animaos a realizarlos con la familia.

Os dejamos en ENLACE al vídeo 👉 Entrenamiento HIIT cardio

EJERCICIOS A REALIZAR ( 4 𝙨𝙚𝙧𝙞𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙖𝙙𝙖 𝙚𝙟𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙞𝙤, 30" 𝙙𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙤 & 10" 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙨𝙘𝙖𝙣𝙨𝙤 ):⠀⠀⠀

1. Salto a la comba
2. Skipping con cambio de ritmo
3. Jumping Jack con squat
4. Lunge + One leg jump (𝑼𝒏𝒂 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒆 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒏𝒂 𝒅𝒆𝒓., 𝒐𝒕𝒓𝒂 𝒊𝒛𝒒.)
5. Lunge plio + Pasos laterales
6. Uppercut
7. Squat + Doble jack⠀⠀⠀

Entrenamiento realizado por @polpuissant